איך להתעורר מהר יותר בבוקר?
הרבה אנשים נלחמים מידי בוקר עם השעון המעורר, ומגלים פעם אחר פעם שההתעוררות היא האתגר היומיומי הכי מעצבן שעומד בפניהם. בעוד שיש אנשים שאוהבים למשוך את שנת הבוקר, יש שמושכים את שעות הערות וזקוקים ליותר שעות שינה, ואילו אחרים פשוט מתקשים לפקוח את העיניים ולצאת מהמיטה, לא משנה מה. איך מצליחים להתעורר מהר יותר? אספנו 12 טריקים ליקיצה קלה יותר עבור המנמנמים, הישנוניים, המתרפקים והמתקשים להקיץ. גזרו ושמרו. שאפו אוויר צח- טריק השכמה מרענן ומוצלח, שיכול לעשות פלאים. השאירו את החלון פתוח מעט והניחו לאוויר בוקר קריר לחדור לחדר, התעוררות בחדר חם ומחניק הרבה יותר קשה. כאשר אתם מתעוררים, פתחו את החלון ושאפו אוויר צח. עליית החמצן במוח ובדם תורגש מיד. עשו תרגילי בוקר- אם אתם לא אנשים של בוקר, זה עלול להישמע כמו רעיון גרוע, אבל הוכח כי רמות האנרגיה עולות כשעושים אימון בוקר קליל, גם כאן הודות לעליית רמות החמצן בדם ובמוח. אתם לא צריכים אימון ארוך ומסיבי, מספיק שתקדישו לכך 5...
המשיכו לקרוא