טיפים לשינה טובה ואיכותית
שינה טובה היא הגורם החשוב ביותר ביום טוב, אם לא הצלחתם לישון בלילה, אם ישנתם מעט שעות או ישנם שינה רעה ולא נוחה זה ישליך על המשך כל היום שלכם. אתם תקומו בקושי, בעצבים ובחוסר רצון מה שייפגע בכם ובחבריכם ובבני המשפחה. אז איך גורמים לשינה שלנו להיות יותר איכותית, המשיכו לקרוא. מיטה איכותית מיטה היא הבסיס לכל שינה טובה ולכל חדר שינה. אם המיטה לא איכותית, השינה לא איכותית. לכן מומלץ להקפיד על מיטה איכותית מחומרים טובים שיחזיקו זמן רב. בסיס המיטה צריך להיות מורם מהרצפה בשביל להימנע ממזיקים כאלו ואחרים. המזרן צריך להיות נוח ואורתופדי ולהתאים למי שיישן עליו. עוד חלק במיטה שאנשים נוטים להתעלם ממנו הוא הכרית. הכרית מחזיקה לנו את הראש והצוואר והיא חשובה במציאת שינה איכותית וטובה, לכן מומלץ להשקיע גם בה. מומלץ להשקיע בכרית אורתופדית שמתאימה את עצמה לראש ולצוואר שלכם. היגיינת שינה מהי היגיינת שינה? זה מונח כללי המתאר את ההרגלים והשינויים בסדר היום שמטרתם להקל על...
המשיכו לקרוא
