איך להתעורר בבוקר
יש אנשים שמידי בוקר מתעוררים ומיד מרגישים רעננים, לעומתם, יש את האנשים, שגם אם ישנו מספיק, תמיד מתקשים לקום בבוקר. התחושה שהם מתארים היא כאילו המנוע לא מתחיל לעבוד, והבוקר הוא ממש לא השעה האהובה עליהם במהלך היממה. לתופעה הזו קוראים היפרסומניה – יש לה סיבות ואפילו פתרונות! למה זה קורה? הקושי להתעורר בבוקר עלול לנבוע מגורמים שונים, חלקם ביולוגיים, אחרים תלויים בסביבה, ועלולים להיות מעורבים בכך גם גורמים גנטיים והשפעות נפשיות שונות. מחקרים שונים הצביעו באופן מובהק על הבדלים גנטיים שקיימים בין אנשי לילה ואנשי בוקר. אף על פי שהמסקנות אינן מוחלטות באשר להבדלים הללו, סביר להניח, שהתפוח לא ייפול רחוק מהעץ, וגם הילדים שלכם יהיו כמוכם. בעיות רגשיות שונות עלולות אף הן להקשות על היקיצה, שכן עולם הרגש משפיע על הורמוני הגוף, ולכן עבור אנשים שחווים דכדוך, דיכאון, חרדה או תקופות משבר עלול להיות קושי לקום בבוקר. מצד שני הפרעות שינה שונות עלולות לגרום לבעיות רגשיות, כך שבמקרה זה זו שאלת הביצה...
המשיכו לקרוא
