תרופות סבתא לבעיות שינה: איך להירדם בקלות ללא תרופות?
אחת הפעילויות המשמעותיות בחיינו, לה אנו מקדישים כשליש מזמננו, היא השינה. במהלך עצימת העיניים ומעבר הגוף למצב פסיבי יותר, אנו מייצבים את מערכות הגוף, מחזקים את המערכת החיסונית ואף תורמים להתפתחות המוח. מנגד, במידה ולא הצלחנו להירדם בלילה עקב מנדודי שינה, אנו עלולים לסבול מתשישות במהלך היום למחרת ולחוש ירידה חדה באיכות החיים. אז מה עושים? כיצד ניתן להירדם בקלות ללא תרופות וכדורים למיניהם? ליקטנו עבורכם מגוון תרופות סבתא, שיציעו פתרונות טבעיים ומעשיים ויסייעו לכם בהשגת שינה טובה ואיכותית. שינה מתוקה מתחילה בחלב ודבש – בשעות הערב שתו כוס חלב פושר עם דבש. מדוע? טריפטופן, החומצה האמינית הקיימת בחלב, תשחרר בגופכם את הורמון הסרטונין המרגיע ואת הורמון המלטונין, המעודד שינה. והדבש? ידאג להעביר את ההורמונים המשתחררים ישירות למוח. במהלך היום הוסיפו לתזונה שקדים, תרד, אבוקדו, בננה ותאנים, מזונות אלו עשירים במינרל המגנזיום שתומך אף הוא בהשגת שינה רדופה. שינה רגועה מתחילה בחליטות תה מרגיעות – מרגישים שקשה לכם לעצום עיניים ולעבור לעולם החלומות? הכינו...
המשיכו לקרוא
