כיצד תשמרו על חיי החברה והזוגיות שלכם? הימנעו ממצב של חוסר שינה!
קיצרתם את שנת הלילה בכמה שעות טובות, ועכשיו אתם מרגישים לא כל כך מרוכזים במשך כל היום? חוסר הסבלנות שאופף אתכם הוא הסימפטום הראשון מתוך ארבעה, אשר ישפיעו לרעה על היחסים החברתיים והזוגיים שלכם. המלצה שלנו: לכו לישון על מזרן אורתופדי איכותי – ותחזרו למוטב. תישנו פחות, תתעצבנו יותר: מחקרים מקיפים בתחום השינה הוכיחו בוודאות כי אנשים שמצמצמים את שעות השינה שלהם, מגבירים את רמת המתיחות שלהם. מבוגרים הישנים פחות מ-7-8 שעות בלילה מגבירים את התשישות הגופנית שלהם ומשפיעים גם על התשישות המנטלית. הם חסרי סבלנות, סובלים מ"פתיל קצר", נוטים לכעוס, ולאורך זמן הופכים לאנשים רגזנים שלא נעים לשהות בחברתם. יתרה מכך, אם לא ביליתם את הלילה בשינה מתוקה על מזרון אורתפודי, שתומך בעמוד השדרה ובגב שלכם כולו, סביר להניח שגם לא תהיה לכם מוטיבציה להשקיע ביחסים זוגיים או חברתיים. מהסיבה פשוטה שאתם פשוט עייפים. חוסר שינה מצטבר, לעומת עודף שינה שלא ניתן לשמור ללילה הבא: הבעיה העיקרית במחסור בשינה הוא שההסתברות...
המשיכו לקרוא
