סובלים מבעיות גב בשינה? הכירו את ארבעת הטיפים היעילים, שנמצאים ממש מאחורי גבכם!
קצב החיים בעידן הטכנולוגי שלנו מכתיב ישיבה ממושכת מול מסכי המחשב, המגבירה את הסיכון להיווצרות בעיות גב. במידה וכאבי הגב הופכים כרוניים, יש לפנות בהקדם לבדיקה רפואית אצל אורתופד. יחד עם זאת, ניתן להשיג הקלה משמעותית מאוד באמצעות שינה על מזרן אורתופדי איכותי המונח על בסיס מיטה חזק ויציב. עם זאת גם אצל אנשים בעלי בריאות תקינה נמצא כי הישיבה הסטטית מביאה להגברת העומס על החוליות והשרירים בגב ולכאבי גב ממושכים. אך, למרבה ההפתעה, הסיבה המרכזית לכך טמונה דווקא בזמן השינה בלילה. מסתבר שיותר ויותר אנשים לא נהנים משינת לילה איכותית, המאפשרת לעמוד השדרה, לחוליות ולשרירים להגיע למנוחה המיוחלת, המפחיתה מבעיות הגב השכיחות. הטיפ הראשון להקלה משמעותית על בעיות גב בשינה, יתמקד בכמות שעות השינה שיש להקפיד עליהן. אם אתם ישנים פחות מ-6-8 שנות בלילה, כדאי שתגדילו את כמות שעות השינה שלכם. במהלך היום מצטבר עומס רב על שרירי הגוף והמפרקים, ובמידה וזמן השינה קצר מדי, העומס לא משתחרר, נוצר לחץ על...
המשיכו לקרוא
